脳 記憶 サプリメント

脳を活性化させ記憶力を上げるサプリメント!!

脳の記憶に効くサプリメントとは?
「さっき覚えた名前を思い出せない。」「最近、探し物ばかりしている。」「話していて言葉に詰まることがよくある。」
こんなふうに記憶力に自信がなくなっている人は、頭のはたらきをスッキリさせると改善できます。

 

頭がよくなる成分とも言われているのは、次のような成分です。

  • DHA
  • EPA
  • 大豆・ナッツ類

脳活性で記憶力アップ

DHAやEPAは、青魚に含まれており、普段の食事では不足しがちですが、頭のはたらきのためには、子どもからお年寄りまで幅広い年齢層で必要不可欠な栄養です。亜鉛や大豆、ナッツ類も脳のはたらきを良くします。

 

このような成分は、脳の血流を良くし、脳の疲労を回復させ、栄養を行きわたらせます。日常的に摂取していると、脳の機能全体が向上していきます。ですから、頭の回転も速くなりますし、記憶力も長く続くようになるのですね。

 

記憶力アップに効果的なサプリとして、頭をスッキリさせる成分のDHA・EPA配合サプリが人気となっています。
頭がスッキリすると記憶力アップになり、何でも前向きに活動できるようになります!

では、記憶力アップに効果的な成分を配合した人気のサプリメントのご紹介です↓↓

 

きなり(さくらの森)の特徴

青魚に含まれるDHA・EPAを効果的に摂取できるサプリメントです。2015年から連続してモンドセレクションの金賞を受賞しています。1日分のDHA・EPAが500mg摂取できるほか、オキアミから摂れるアスタキサンチン、日本人の伝統的な食生活から生まれた納豆由来のナットウキナーゼが含まれています。たっぷりの青魚の成分が含まれているのに魚臭さがないのも嬉しいところ。頭が良くなる成分として知られるDHA・EPAが豊富で、脳のはたらきが活発になります。口コミでも魚嫌いだったのに飲めて、頭もスッキリし、体も元気になれると評判です。

価格 定期コース初回1980円
評価 評価5
備考 1日当たり66円!

大正DHA・EPA(大正製薬)の通販購入

大正DHA・EPA(大正製薬)の特徴

DHA・EPAは主に青魚に含まれる成分として知られていますが、その効果は血液の流れを良くし、動脈硬化の予防や悪玉コレステロールを減らす他、脳の血流も良くするので記憶力アップにも有効だと言われています。そんなDHA・EPAサプリメントは沢山販売されていますが、中でも大正DHA・EPA(大正製薬)は、酸化を防ぐための個別包装DHA・EPAの配合バランスの良さ、カプセルの溶けやすさなどの特徴があり、効率よく体内に吸収することが出来るサプリメントとして人気があります。しかも30日分今ならキャンペーン価格の1000円で購入出来る上に、定期購入にすると7大特典として様々な特典がついてくるのでかなりお買い得です。

価格 定期コース初回 1000円
評価 評価4
備考 大正製薬の高品質のサプリ☆ 継続購入の縛りなし☆

美健知箋 (佐藤製薬)の通販購入

美健知箋 (佐藤製薬)の特徴

製薬会社が開発したEPAとDHA配合のサプリメントです。体内でほとんど作ることができない成分をしっかり摂り込むことができて、高品質の成分が血液をサラサラにし、脳を活発にさせてくれます。1日分で750mgのEPA・DHAが摂取できます。包装は、スティックとカプセルの2種類があります。スティック包装は、酸化しやすいDHAを守るために、アルミパックで酸化を防止しています。カプセルには、抗酸化作用の高いビタミンEを配合しています。小粒で飲みやすいのもおすすめのポイントです。

価格 定期コース初回1000円
評価 評価4
備考

DHA&EPAオメガプラスの通販購入

DHA&EPAオメガプラス(みやび)の特徴

DHA・EPAにアスタキサンチンと亜麻仁油を加えています。亜麻仁油には、頭のスッキリをサポートするα-リノレン酸がオリーブオイルの50倍も含まれています。α-リノレン酸は、体内でDHAやEPAに変換され、血液をサラサラにして、血行促進と栄養のめぐりを改善し、頭をスッキリさせてくれる成分です。DHA、EPA、α-リノレン酸の含有量は100円当たり738mgと高配合。高い効き目が期待できますね。 ほんのり甘みがあり、飲みやすい仕上がりのサプリメントです。

価格 定期コース初回1666円
評価 評価4
備考

 

 

記憶力アップに良い成分とは

記憶力アップに効果的な成分は、第一に青魚に含まれるDHA・EPAが挙げられます。

 

・DHA
青魚に豊富に含まれる成分です。脳神経や脳細胞に作用し、脳のはたらきを活性化します。集中力、思考能力、記憶力を向上させる効果があります。

 

・EPA
DHAと同じく青魚に含まれる成分ですが、EPAは、毛細血管への血行を良くする効果があります。血栓症の予防に効果的で、脳の血のめぐりも改善されます。

 

・α-リノレン酸
亜麻仁油やえごま油、しそ油に含まれる脂肪酸です。α-リノレン酸は、体内でDHAとEPAに変化します。

 

・レシチン
大豆製品やアーモンドなどのナッツ類に含まれる成分です。レシチンは、脳で神経伝達物質が作られる時に必要なアセチルコリンの素材となる栄養素です。レシチンが不足すると、アチルコリンが不足し、神経伝達物質が十分に作られなくなります。神経伝達物質が十分に作られるようになれば、集中力、記憶力が向上します。

 

 

記憶力アップに良いサプリの選び方

 

記憶力アップのサプリ選びには、記憶力を高める成分が配合されているのは必須です。でも、入っていれば良いというわけではありません。十分な量が入っているのかどうか、その成分は良質なものなのかどうか、見極めましょう。

 

十分な量とは?

たとえば、DHAとEPAは、健康維持に大切な成分なので、厚生労働省が摂取を推奨しています。1日の目標摂取量は、1日1000mg(1g)となっています。

 

1日1gというのは、大き目の魚の切り身ひと切れ分90gを食べて摂取できる量です。お刺身では約5切れに相当します。脂が乗っているほうが量は多くなるので、旬の新鮮な魚を食べるのが効果的ですよ。また、調理方法によっては2割程度流出して失われてしまいます。こうしてみると、十分な量を毎日、食事で摂り続けるのが難しいことがよく分かりますね。

 

サプリメントでは、1000mgまでは行きませんが、ある程度の量を毎日手軽に摂取することができます。含有量をチェックし、不足分は食事で補うようにすると、必要な量をしっかり摂ることができます。不足分を補うのが難しい時は、DHAやEPAの含有量の多いサプリメントを利用するなど、工夫しましょう。

 

良質のサプリメントとは?

サプリメントは、毎日飲み続けることになるので、良質の成分が配合されているものを選びましょう。
目安としては、成分表を見て、余計な成分が少ないものがおすすめです。成分表は、分量が多い順に記載されていますから、記憶力を高める成分が最初のほうに書かれているものは、効果も期待できます。保存料や着色料、香料などの添加物にも注意しましょう。
また、お値段は高いほうが質も高いというのが一般的です。高ければ良いというわけではありませんが、1つの基準にはなると思います。品質検査をクリアしているのかどうかなどの安全性も、サプリメント選びの目安になりますね。

 

脳の血流をアップさせるメリット

日常生活の中で、ちょっとしたことがなかなか思い出せなくて困った経験はありませんか?
街中で数年ぶりに偶然会った知人の名前がなかなか出てこない、財布や携帯電話を家のどこに置いたのか分からなくなってあちこち探すなど、非常にもどかしい経験をしたことのある人は少なくないでしょう。
こうした現象は、脳の老化が原因で起きている可能性があります。
一般的に脳の神経細胞は140億個以上あると言われています。そして、20歳を過ぎると、1日あたり10?20万個もの細胞が減っていくと言われています。これが、脳の老化を引き起こしているのです。
脳の血流をアップさせることは、こうした老化を防ぐことにも繋がります。
将来、認知症になるのではないかと心配な人は、血流をアップさせるようにすると良いかもしれません。
また、脳の血流をアップさせることは、鬱病の改善効果も期待できると言われています。
また、考えが思うようにまとまらない、判断能力が低下しているように感じるという人も、脳に疲れがたまっている証拠ですので、血流をアップさせることにより疲労回復効果が期待できます。
では、何故血流をアップさせると、こうしたメリットが期待できるのでしょうか?
脳が活発に働くためには、たくさんの酸素やブドウ糖が必要となります。こうした酸素やブドウ糖は、血液の流れに乗って全身に運ばれます。なので、血流を良くすることにより、より酸素やブドウ糖などが行き渡りやすくなります。
血流をアップさせるためには、様々な方法があります。
ストレッチなどの運動や充分な休息、規則正しい生活を送ることなども大切です。さらに、血流を良くする成分を摂取することも有効です。青魚などに多く含まれているEPAやDHAは、血液をサラサラにしてくれる成分と言われています。
こうした成分を積極的に摂取することにより、血行が良くなり、脳の活性化も期待できます。
最近は、EPAやDHAのサプリメントもたくさん販売されているので、試してみても良いでしょう。

 

 

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最近頭の働きがいまいちよくない…そんな悩みを抱えている方も多いでしょう。そしてそれを歳のせいにしてしまっていませんか?
加齢が原因で脳の働きが鈍ってしまうことは確かにありますが、もしかすると原因は別のところにあるかもしれません。

 

例えば、脳の働きに大きく影響するDHA/EPAは十分に摂取できているでしょうか?もちろん、この栄養素は普段の食事からも摂取することは可能です。
ですが、忙しい毎日を送る中で、常に栄養バランスのことを考えて食事をとるのは簡単なことではありません。特に、仕事の都合などで外食が多いという方はどうしてもバランスが乱れてしまうのです。

 

こういった食生活の乱れから、脳の働きに影響するDHA/EPAが不足し、その結果として脳の働きが鈍くなってしまうのです。
そこで、ここでは脳に良い成分のサプリンメントをランキング形式でご紹介してみたいと思います。

 

脳の働きに良い?DHA/EPAサプリメントランキング

それでは、脳の働きを助けてくれる栄養素であるDHA/EPAサプリメントをランキング形式でご紹介してみたいと思います。

 

第1位:きなり(さくらの森)

第1位は、さくらの森の「きなり」です。とにかく品質が高いことから注目を集めているサプリメントです。
その品質の証明として、2015年から2年連続で「モンドセレクション」の最高金賞を受賞しています。つまり、きなりは最高品質のサプリメントとして世界に認められたのです。
その品質はもちろん、そのまま効果として現れますので、1度購入した方のリピート率は驚異の92.3%というデータが出ています。それだけ多くの方がこのサプリメントの効果に満足しているのです。
品質へのこだわりと、効果への自信から「きなり」ではなんと15日間もの間返金保証を行なっています。実際に使用してみて効果が得られなかった場合、全額返金されるのです。もちろん、サプリメントをすべて飲んでしまったという場合も、容器さえあれば返金を受けることができます。
こういったサービスが用意されていますので、安心して購入し、試してみることができるでしょう。

 

第2位:美健知箋(佐藤製薬)

続いて、第2位はゾウのマスコットキャラクターでおなじみの佐藤製薬から発売されている美健知箋です。
このサプリメントの特徴は脳の働きに効果を発揮してくれるDHA/EPAだけでなくさまざまな健康成分が配合されているという点です。ポリフェノールや生姜、高麗人参といった天然成分を中心に配合されていますので、単に脳の働きが良くなるだけでなく、同時に総合的な健康サポートをしてくれるサプリメントなのです。
そのため、免疫力の衰えやストレス、代謝の低下などにも高い効果を発揮してくれますので、「最近疲れやすくなってしまった」「毎朝すっきりと起きることができない」といった悩みを抱えている方にもおすすめです。
もちろん、老舗製薬会社で製造されていますので、品質は確かなものですので、安心して飲み続けられるでしょう。

 

第3位:DHA&EPAオメガプラス(みやび)

このサプリメントの一番の特徴はその商品名にもあるようにDHA/EPAに特化しているという点でしょう。
とにかく有効成分の配合量が非常に多く、1日分にあたる6粒あたりでDHAは364.5mg、そしてEPAは127.5mgも含まれているのです。
さらにその効果を高めるために酸化を防止してくれる成分なども同時に配合されていますので、ただ配合量が多いのではなく、確実に効果を得られるサプリメントとなっているのです。とにかく有効成分高配合のサプリメントが欲しいという方におすすめのサプリメントです。

 

脳に効くサプリメントの上手な選び方

人気の脳の働きをサポートしてくれるサプリメントをご紹介してみましたが、この他にもDHA/EPAを配合したサプリメントは数多く市場に出回っています。
そんな中で、どうやって本当に脳に効果のあるサプリメントを選べば良いのでしょう?

 

まず、最初のポイントとなるのは有効成分の配合量です。これがあまりに少ないと1日に必要な量を十分に摂取することができません。つまり、サプリメントを飲んだにもかかわらず、その成分が不足していることになるのです。
もちろん、過剰に摂取することはあまり良いことではありませんが、不足してしまうと十分な効果を実感できません。

 

次のポイントとなるのが、主成分であるDHA/EPAの働きをサポートしてくれる成分が配合されているのか、という点です。DHA/EPAには酸化に弱いという欠点があります。そのため、酸化を防止してくれるアスタキサンチンなどが配合されているものをチョイスすれば、より高い効果が期待できるはずです。

 

また、サプリメントは継続して使用し続けなければ十分な効果は得られません。そのため価格や飲みやすさなどのの面もチェックして「続けることができるのか」という点もしっかりとチェックすべきです。そのために、購入前に用法などを確認しておくと、よりあなたの生活の中で「飲みやすい」サプリメントを選べるはずです。

 

こういったポイントをしっかりと抑えることによって、本当に効果のあるDHA/EPAサプリメントを購入することができるはずです。先ほどご紹介したサプリメントランキングとあわせて、あなたのサプリメント選びの参考にしてみてください。
上手にサプリメントを選ぶことができれば、きっとあなたの生活をもっと健康的で充実したものにできるでしょう。